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臺風(fēng)一過，酷暑又歸，

知了聲聲，夏日炎炎。

命就是空調(diào)和冰飲給的，

但是長期待在空調(diào)房里，

身體容易出現(xiàn)腰酸背疼，

貪涼過度還會引起熱傷風(fēng)。

不如在虞城動一動，

出出汗，一起健身打卡吧！

#1虞山景區(qū) 登山 # 

登山屬有氧運動，不僅可以加快脂肪燃燒，

達到健身的效果，還可以飽覽壯美的風(fēng)景，

陶怡情操。

盛夏的虞山，郁郁蔥蔥，鳥語清脆，

相擁綠植，呼吸鮮氧。

從言子墓出發(fā)，經(jīng)過虞山門，

到達維摩山莊小憩，終點登頂劍門！

登頂虞山，閱瞰常熟。

晨風(fēng)帶著陣陣清涼，給努力奮斗的一天開啟活力，

由劍閣眺望，西南方是秀美的尚湖，

湖光山色，相映生輝。

這幾日到“拂水晴巖”看瀑布也很贊喲，

倒卷而起的山泉，如萬斛珍珠凌空飄灑，

站在附近的橋上會有細雨蒙面之感，涼快！

# 慢跑 # 

慢跑、健步走是最容易實施的全身性運動，

既能悄無聲息地趕跑脂肪，又不失休閑的樂趣。

如果想輕松慢跑健身，那就選擇虞山游步道吧。

一邊健身一邊欣賞風(fēng)景，

這里絕對是一年四季都值得來的好去處。

虞山游步道全長21.23公里，共分7段，

虞城懷古、桃源春霽、禪意塵溪、

龍殿潭影、虞山印象、湖甸翠影、吾谷楓林。

或處山巒，或處叢林，或是水邊，

步道隨景觀變化，或蜿蜒曲折，

或跌宕起伏，引人步步入勝。

沿途還設(shè)有完善的健身設(shè)施，綠樹成蔭，

不用怕毒辣的太陽喲，

虞山游步道真是生態(tài)、文化、旅游、

休閑、健身、智慧集于一體的多功能步道，

有著“最美跑步線路”的美譽。

#2虞山公園 晨練 # 

晨練有利于強壯身體、塑造體形，

可以增進健康，得到生活樂趣，

是人們最常見的鍛煉身體形式之一。

如果沒有充足的時間爬山或慢跑，

來虞山公園晨練也是一種不錯的選擇。

公園背倚跨山古城垣，萬木蔥蘢，

廊榭亭臺，詩情畫意。

在繁茂的大樹下打一套拳，或是做一套健身操，

活動筋骨，促進血液循環(huán)。

也可以選擇在虞山公園散步，悠閑又自在。

公園內(nèi)植物種類繁多，各類古樹名木隨處可見，

漫游在安靜的林間小路，深吸一口氣，清爽怡人。

#3 尚湖風(fēng)景區(qū) 騎行 # 

騎行是一種健康自然的運動旅游方式 ，

充分享受旅行過程之美 。

一輛單車，一個背包即可出行 ，簡單又環(huán)保。

尚湖碧波漾，游樂無窮盡。

環(huán)湖騎行是很多運動愛好者喜歡的項目，

于湖光山色的懷抱中盡情馳騁，

是尚湖騎行的魅力所在。

在密林相擁的道路上，一路感受湖風(fēng)清涼，

呼吸鮮氧，遠離城市喧囂，融入自然靜謐。

伴著蔥蘢的林木和盛放的夏花，

盡情揮灑汗水，沖向快樂終點。

置身林蔭大道，敞開身心，

把疲倦和塵埃全部吐納出來，

換回一身神清氣爽。

天際偶爾有飛過白鷺，湖水蕩漾著嫵媚情懷，

吹吹清爽湖風(fēng)，看看滿眼綠意，

這便是尚湖為你帶來的盛夏禮物。

# 沖浪 # 

沖浪已成為當今最受歡迎的水上運動之一，

而電動沖浪板能讓新手痛快的體驗“御劍飛行”。

水畔美景靚，沖浪如疾風(fēng)。

常熟尚湖設(shè)立了全球首個水上飛行體驗中心，

WaveShark小鯊魚電動沖浪板

和水翼沖浪板讓你體驗輕功水上漂的樂趣。

保持平衡，傲然站立在湖面上，

迎面吹來自然的湖風(fēng)，波瀾壯闊，

體驗一次次與浪搏擊的快感。

電動沖浪作為集競技性和娛樂性為一體的

新興水上運動項目，無需借助風(fēng)和潮汐，

無需考慮季節(jié)變化，能讓你隨時隨地享受沖浪。

# 高爾夫 # 

高爾夫球運動是一項具有特殊魅力的運動，

讓人們在優(yōu)美的自然環(huán)境中鍛煉身體、

陶冶情操、修身養(yǎng)性、交流技巧，

被譽為“時尚優(yōu)雅的運動”。

夏風(fēng)輕襲面，揮出新高度。

今年尚湖高爾夫球場開啟了夜間場，

余暉灑落，緩緩升起的燈桿像一顆顆夜明珠，

照亮了整片球場。

領(lǐng)略球場在夜色籠罩下呈現(xiàn)的淡淡光暈，

欣賞這片柔軟的綠色，享受尚湖晚間微風(fēng)徐徐，

那就盡情揮桿吧！

深吸一口新鮮空氣，對準目標，抬手，揮桿！

把球打出完美弧線......

高爾夫就這樣一項讓人快樂的運動。

 8月8日

第十三個“全民健身日”就要來了

宅家的你是不是也想動起來了呢

讓飛揚的活力縱情揮灑

讓飽滿的魅力盡情閃爍

健身就來虞城吧

讓運動健身so easy!

擬稿人 | 殷麗琴、張淑方

審核 | 金雪慶、徐紅艷

發(fā)布人 | 周靜

文字、排版 | 周靜

圖片 | 墨者攻再守、秋嫣旅行、大漠、內(nèi)個誰cs、虞山尚湖旅游、michaelyu2004、幸福崎崎9、網(wǎng)絡(luò)

聲明：

本文由【虞山文化旅游度假區(qū)】原創(chuàng)或整理編輯。相關(guān)轉(zhuǎn)載內(nèi)容只為公益分享傳播之用，非商業(yè)用途。文章或圖片版權(quán)屬于原作者。如遇到：來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請第一時間聯(lián)系我們，郵箱：243851375@qq.com我們將及時審核、更正或刪除，謝謝。